Sommerpause –

die Gelegenheit, die Akkus gründlich aufzuladen. Und eigene Energietankstellen auszumachen – am besten merken oder gleich aufschreiben. Sobald das Hamsterrad sich wieder dreht, ist schnell vergessen, was uns guttut und Kraft spendet. Klar ist in den Ferien dafür mehr Zeit. Aber gerade im Schulalltag ist Regeneration wichtig. Warum? Weil genau da ungesunde Hormone produziert werden. Los werden wir sie nur durch Erholungsphasen. Die sollten am besten guttut und Spaß machen, damit gute Hormone ausgeschüttet werden, Endorphine. Deswegen aufschreiben, was das ist und machen, wenn gefühlt gar keine Zeit dafür ist. Der Mehrwert ist riesig. Wir fühlen uns wohler, haben mehr Energie, mehr Motivation und mehr Freude – was ja schon mega ist. Und hey, wir können selbst etwas tun und bewirken: wir bestimmen, wann, wie, wo, wie lange und wie oft wir unsere Tankstellen anzapfen. Genial, oder? Wer jetzt denkt, schönes Gerede, kann ich mir zeitlich aber eh nicht leisten… Holzweg. Genau dann müssen wir es uns leisten. Oder erlauben. Damit steuern wir unser Wohlergehen und unsere Gesundheit. Nur so können wir überhaupt leistungsfähig bleiben – und damit Ressource für andere. Und jetzt – gutes Auftanken!